Топ 5 удивлений, с которыми могут столкнуться «новички» в психотерапии.

5) Паузы. Во время консультации, клиент переживает различные чувства, анализирует, осознает что-либо. Поэтому, после какого-то инсайта, психолог не спешит быстро начать разговор дальше, т.к. это может прервать процесс осмысления (который невероятно важен). Конечно, речь не идет о длительной паузе в 5 минут, а о секундах. Но, тем не менее, у некоторых клиентов поначалу это может вызвать разные ощущения, но микро паузы очень важны и не стоит их недооценивать.

4) Инструментарий психолога. В психологическом консультировании сейчас существует множество методов и подходов. Но они могут выглядеть странно и вызывать недоумение. Например, работа с образами и взаимодействие с ними, ассоциациями, ценностями, убеждениями, телесные практики и многое другое. Это делается не с целью удивить клиента, это имеет определенное обоснование. Телесные практики направлены на работу с проблемой через тело, т.к. наши переживания отпечатываются и на теле тоже. Или же, например, работа с образами, зачастую это работа с бессознательным. Непонятное, трудноуловимое переживание для человека можно поместить в образ и уже работать с этим (это обычно облегчает работу для клиента). В любом случае, психолог может объяснить этот механизм действия на консультации, дабы снизить напряжение (если оно есть) по поводу выбора метода или же подобрать другой.

3) Говорить правду и только правду. Хочется этот пункт назвать так, потому что у меня возникает такая ассоциация из американских фильмов, где присутствуют сцены в зале суда. Где каждый человек, которого вызывают для дачи показаний, в начале дает эту клятву. Что же я имела в виду. Конечно, со стороны клиента очень важно говорить правду, быть честным в первую очередь перед самим собой. И в процессе психотерапии любая ложь приведет в тупик. Но, если вы, как клиент, не готовы или не хотите что-то обсуждать, то имеете полное право этого не делать. Вы не в зале суда, где нужно отвечать на все вопросы, а в психологическом консультировании, где в первую очередь важна бережность по отношению к клиенту тем более. 2) Длительность терапии. Есть краткосрочные консультации, направленные на решение конкретной проблемы. Краткосрочной консультацией будет являться та, что длилась от 3 до 20 встреч с клиентом, посвященная только одной конкретной теме. Здесь состоит трудность в том, что снова все индивидуально. Влияют такие факторы, как глубина проблемы, скорость течения психических процессов человека, актуальное состояние и т.д. Как следствие, окончание краткосрочной терапии может плавно перетечь в длительную. И это зависит исключительно от решения клиента. Оно основывается на удовлетворенности человека, если его устраивает новое состояние или у него произошли явные внешние изменения и вопрос, с которым он обращался к психологу, решен, в таком случае психотерапия прекращается.

1) Психолог даст четкие указания и советы, по которым я быстро поменяю свою жизнь. Самое распространенное ожидание от психолога. Но! В психологическом консультировании психолог не дает советов. Только лично сам человек, как никто другой лучше знает, что ему необходимо в его случае. Это как утверждать, что каждому человеку необходимы медитации для расслабления ума. Безусловно, польза медитации очень масштабна, но это не означает, что это универсальный инструмент. Кого-то она будет раздражать или ухудшать состояние, поэтому есть много других способов с таким же эффектом, их просто нужно подобрать индивидуально. Соответственно, и психолог не может дать универсальный совет по отношениям, по самореализации и поиска ответов на свои вопросы. Человек ищет для себя самый оптимальный способ решения своей проблемы, и именно с этим психолог помогает. Находясь рядом, и задавая наводящие на размышления вопросы или же, замечая различные «искажения» мышления (например, я хуже всех всегда справляюсь с работой), который человек может сам не замечать (это естественный процесс). Но вместе с тем, психолог может дать рекомендации, это совсем по другому звучит чем совет. Рекомендации по работе с эмоциональным состоянием, по проживанию горя, взаимодействия с детьми различного возраста и т.д., но не более.